问题描述：瘦腰 瘦脸 瘦胳膊 瘦腿,,求,想快速的减肥,再也不想做胖子了,
饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,
控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,
