身体湿气比较重,吃什么可以祛湿?

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祛湿首选的食物是,菜500克、狗肚鱼500克、生姜2~3片,狗肚鱼宰净,去头、内脏,然后切为两段,用少许鱼露腌5~6分钟；大芥菜洗净,切段状,在铁镬内加入清水1500毫升（约6碗水量）,并投入适量食盐和生油,武火煮沸后,加入大芥菜,滚?后,再加入狗肚鱼,滚熟后便可,快捷简单,可供3~4人用,亦汤亦菜,砂仁陈皮鲫鱼汤健脾祛湿砂仁6克、陈皮1／4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片,砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升（约10碗量）,武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可,鲜土茯苓煲猪[月展]汤祛湿困、利筋骨、健脾益胃鲜土茯苓（菜市场有售）200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片,鲜土茯苓洗净,切片状；猪[月展]肉洗净,整块不必刀切,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升（约12碗水量）,武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可,