问题描述：今年22岁,体重有80kg,平时很少运动,但饭吃的不是很多,有时候会睡得比较晚,尝试过很多方法,还是瘦不下来,这是什么原因?因为长期在国外,吃的是比较高热量,但是饭量不是很大,因为马上面临工作,外形因素比较重要,怎么能快速瘦下来?
有一个方法介绍给你：每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉
也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配
千万不可严重的节食，否则身体会呈现亚健康状态得不偿失。
引起发胖主要原因就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。
根据你说的情况主要应当每天适当做一些体育活动，增强代谢。也可以喝一些减肥茶。
