你好，无论是哪种减肥方法，如果不控制饮食，也会反弹的。
建议你平时养成良好的生活饮食习惯。吃饭七八分饱，不要吃零食，不要喝饮料。多喝白开水，少吃主食肉食。坚持每天早晚锻炼身体。
问题描述： 腿胖,肚子脂肪多怎么减都减不下来怎么减最快啊
你好，减肥不要依赖于减肥药和节食，这都是没有真正的效果的，最好的办法还是坚持运动。
游泳和跑步是最有效果的，但一定要坚持，这样减下去，也不容易反弹，平时在饮食上少吃点高脂肪、高热量的食物，象蜂蜜、酸奶、豆浆等可以适当的多吃点。
以上是对“腿胖，肚子脂肪多怎么减都减不下来怎么减最快啊愁死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
应该采用运动疗法，合理控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。
同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。
你好，无论是哪种减肥方法，如果不控制饮食，也会反弹的。
建议你平时养成良好的生活饮食习惯。吃饭七八分饱，不要吃零食，不要喝饮料。多喝白开水，少吃主食肉食。坚持每天早晚锻炼身体。