怎么样减肥又快又健康

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

减肥最好的最健康的办法就是做运动,但是做运动要掌握技巧,1、进餐后不能立刻就进行有氧运动,不然会对身体造成不良影响,但餐后也不应该一直坐着,可以起来站上半个小时左右,防止脂肪堆积在腰腹及腿部,在运动的时候要记得及时喝水,补充水分,不要以为水分消耗掉了就能瘦下来哦,补水在减肥中可是很重要的细节,2、在进行运动的时候,应集中注意力,如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位,锻炼效果会更好,比如,如果进行腿部运动时,结合动作,将注意力重点放在腹肌、臀肌和四头肌,能促进这几部分肌肉的发达和壮大,让你在走路的时候步伐坚定有力,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

减肥是很慢的一个过程,怎样减肥又快又有效,一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑,多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等,怎样减肥又快又有效可以试试针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去,怎样减肥又快又有效建议管住嘴,迈开腿是最健康的减肥方法,你一定要好好减肥的啊,希望你可以好好看看我说的怎样减肥又快又有效,祝你有一个魔鬼身材

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你胖建议你首先不要担心的啊,也不要自卑,并不是所有人瘦就好看的啊,怎样减肥又快又有效,肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,怎样减肥又快又有效,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.控制热量与脂肪,怎样减肥又快又有效建议低脂饮食,低油腻性食物．饮食要清淡,多吃蔬果,注意热量负平衡,平时养成良好的饮食及作息习惯,怎样减肥又快又有效主要就是我说的这些的了,希望我说的怎样减肥又快又有效的方法对你有帮助

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

减肥不能盲目追求快速,想要健康减肥,最好是通过运动和饮食控制来实现,首先,饮食上,要做到低热量饮食,不吃高热量的东西,这是很重要的,因为它直接影响到体内的热量,此外,还要进行运动锻炼,例如跑步、游泳等,通过运动可以起到燃烧脂肪的作用,