怎么样减肥又快又健康?

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

您好，您这种情况最好还是一点一点减肥，不可能有快的，快的会反复快。
建议您最好还是加强对锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，再配合，晚餐少吃一些的。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，　减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。不建议吃减肥药，最好少食多运动
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，禁止吃零食，饿了多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
以上是对“怎样减肥又快又健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，上述情况，两个月的时间，减肥20斤，属于比较厉害的，属于减肥健康的方法。
建议你增加保健，日常生活中避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素，根据医生的嘱咐定期去医院做复查。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

减肥的话需要长期的过程，可以不要油腻及高脂肪的饮食，多吃水果蔬菜适量运动，晚餐不要太多，配合适量的运动看看怎么样的，需要坚持