太胖了减肥有什么办法能快速减肥而且不吃药

廖元兴 回答时间：2019-01-17

你好，根据你所描述的情况，你现在18岁的话，基础代谢率也高，所以减肥是比较有效果的。
建议：不推荐你吃药的，建议你可以适当控制饮食，少吃油腻的食物，多进行适当的体育锻炼，比如打篮球、踢足球之类的。
以上是对“太胖了我想减肥有什么办法能快速减肥而且不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-01-17

你好，，减肥的方法就是要少吃，多运动，坚持的了。
这个情况下，减肥的方法只有一个，最简单，最困难也是最有效果的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。没有其他捷径可走的，加油吧。

胡世春 回答时间：2019-01-17

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜