你好，呼啦圈其实减肥效率很低的。而且你这样扭腰有可能对健康造成不利影响的。
建议减肥还是要正确的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。现在也很多手机APP可以帮助指导你锻炼了。
饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。
没有一种减肥的办法，能减去集聚部的脂肪组织。所以考虑用呼啦圈是不能减肥的。
所以如果想减肥的话，还是选择全身的减肥。这种是比较正常的，祝你身体健康。
问题描述： 肚子上有熬肉,而且腰不是很细用呼啦圈瘦下去,能瘦下去么?
你好，为健康咨询，减肥主要是通过控制饮食加上增加锻炼以达到目的的，通过呼啦圈锻炼瘦腰腹部是可以的。
建议你适当控制饮食，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，饭后适当休息再锻炼，也可以通过平板支撑等加强锻炼。
肚子上多肉，建议您可以跳绳，仰卧起坐，瑜伽等有氧运动，另外需要均衡饮食.
在保证营养的同时尽量少吃，并多参加有氧的体育锻炼，既可以减肥也可以达到强生健体的作用.
以上是对“肚子上有熬肉，而且腰不是很细我想用呼啦圈瘦下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！