问题描述：每天转多久呼啦圈才会起到减肥的作用,要分时间段吗?
要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物,饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量,
你的情况属于咨询减肥的问题,一般来讲需要控制饮食以及加强运动的,你的情况瘦腰可以采取上述的办法的.你的情况我建议首先就要注意休息,少吃油腻和高蛋白食物的,建议你积极转呼啦圈的,一般早上和晚上效果佳的.
