你好，，你是微胖的，这不算什么，原则上不用减肥的，但锻炼强身是好事的。
建议一定不要药物减肥，呼啦圈锻炼是会有效果的，可以剪掉一些腰部脂肪，但一定要有毅力坚持下去，他的好处不只是减肥的。
根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是想减肥瘦腰
根据你的上述描述，做呼啦圈运动锻炼，会起到很好的减肥瘦腰的作用，需要长期坚持
以上是对“呼啦圈能瘦腰吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般减肥都是通过全身的减肥来达到效果的，呼啦圈的减肥也是有全身瘦的。
一般呼啦圈是属于有氧运动的，这样就需要比较长的时间的，一般建议是每日至少40分钟的。
摇呼啦圈是一种全身性运动，能够到达运动瘦身的作用，不过运动的时刻一定要够长。由于摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延伸运动时刻并且是持续性的运动，到达有氧运动的期间，这样才可耗费身体贮存的脂肪及过多的热量。
由于摇呼啦圈的运动强度不行，假如要添加心跳速率，就必须要加速摇摆的速度。呼啦圈不是越重越好。或许较重的呼啦圈在开端的一刹那，需求花较大的劲儿才干甩得动，不过之后便变成一种惯性运动，要点仍是运动的时刻一定要够久，不然时间短的剧烈运动只归于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会耗费剩余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会碰击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地碰击的力气也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以仍是挑选分量适中的。