你好，如你所述，考虑你可以坚持转呼啦圈，做扬卧起坐，骑单车，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。希望能帮到你。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!..
你好，腹部的情况，多些运动锻炼，转呼啦圈，对减肚子也有帮助的
肚子的情况，坚持运动锻炼，多排汗出汗，少吃零食饮料，三餐规律，祝越来越漂亮
以上是对“转呼啦圈能减肚子和腰吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,
少食肥甘油腻食物，膨化食品，夜宵等，多食蔬菜，可以配合柠檬蜂蜜水，效果比较好，输入的能量小于输出能量，肯定能瘦，晚上吃六七分饱就可以了，希望能对您有所帮助，
你好，腰部有赘肉要通过控制饮食和增加运动量的方法来减肥。
你好，建议你平时少吃油腻和甜食，做些有针对性的运动，如转呼啦圈仰卧起坐之类的，每天要坚持至少二十分钟
