你好根据你说的情况减肥主要是的还要控制饮食在适当的增加运动效果还好
根据你说的情况要适当的控制饮食再配合增加运动增加活动量效果还要好一些还要坚持经常
饮食注意了吗？根据你描述的情况，减肥最好的方法就是运动和饮食相结合
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
问题描述： 每天早晨慢跑一个多小时,晚上40分钟,一个月怎么没瘦
你好，情况，每天的运动量已经很大。需要坚持下去，前两个月一般是不会有明显的体重下降的。
建议在坚持运动的同时，饮食也要注意一些，不要过饱。不要吃太多油腻和不好消化的食物。饮食最好清淡一些。
您好，胖瘦是和个人体质有关的，您可以锻炼和饮食相结合。
饮食上多吃一些高纤维、低脂肪的食物，锻炼需要讲究方式方法，不可盲目锻炼。
以上是对“我每天早晨慢跑一个多小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！