您好，大腿跟肚子怎样才能减肥，要吃什么？这种情况建议一定要控制高热量食物摄入，每天适当运动，才可以减肥。
建议膳食方面，适量减少主食摄入，米面一部分可以应用薯类替代一部分。每天有氧运动减多余的脂肪及做仰卧起坐运动减腹部赘肉。
没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。
运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
问题描述： 大腿跟肚子怎么样才能减肥,要吃些什么东西,
你好，可以每天运动减肥，比较安全，还可以健身，可以跑步，瑜伽，跳绳，仰卧起坐。
坚持锻炼身体，不吃高热量，高脂肪的食物，多喝温开水，少食多餐，不要暴饮暴食。
根据你描述的情况来看，想要减肥，建议要从饮食和运动方面着手。
建议您少吃高脂肪的食物。比如猪脚。肉皮，动物内脏等，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，建议可以，每天坚持慢跑或者做仰卧起坐和跳绳等。
以上是对“大腿跟肚子怎样才能减肥，要吃些什么东西，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！