建议注意积极按摩或者口服抗骨增生丸等调理看看效果，注意休息，
平时应该减少剧烈活动，但是应该避免久坐较好，遵医嘱积极按摩热敷调理看一下较好的，注意补钙的
问题描述： 十年前扭到腰,没怎么治疗,现在疼痛难忍,拍了片子说轻度骨质增生
可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善治疗不适。
注意休息饮食起居，注意姿势端正，避免受凉劳累，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。
以上是对“十年前扭到腰，没怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你患有骨质增生引起的腰部疼痛的症状，是你剧烈运动引起的症状
建议，你可以口服腰疼宁胶囊进行治疗，配合双氯芬酸钠片进行止疼，禁忌剧烈运动祝你早日康复
建议注意积极按摩或者口服抗骨增生丸等调理看看效果，注意休息，
平时应该减少剧烈活动，但是应该避免久坐较好，遵医嘱积极按摩热敷调理看一下较好的，注意补钙的