你好，坐月子期间由于活动少且饮食热量高，所以容易引起便秘。
这种情况建议不要吃太生冷的食物，因为孩子吃奶会引起腹泻。可以多吃一些含粗纤维丰富的蔬菜，像芹菜、韭菜等要炒熟吃，多食易于产气的食物以促进肠蠕动有利于排便，可选用洋葱萝卜蒜苗等，多粗粮酵母豆类及其制品等，多喝水，适当运动必要时，可以应用开塞露协助排便。黄瓜、胡萝卜、西红柿也有较好通便作用。不要吃苹果，因含鞣酸有时反而不利于便秘的治疗。
以上是对“哺乳期便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，可能与上火有关,像您这样情况可以服用点牛黄清心丸，果导片，也可以多喝点菊花茶或决明子茶，对治疗也有很好的帮助。
首先要注意饮食清淡易消化，适当多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅，绿豆也是不错的消火的食物，可以多喝点绿豆稀。每天晚上推肚子百下以上，推时要有力度一星期左右就有效果了。
可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。
产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱也易的产生便秘，这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动促进新陈代谢。
便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。对便秘的预防和治疗有较好效果的水果有以下这些：梨、桃、香蕉、橙子、柑桔、西瓜、香瓜、甘蔗、荸荠等，这些水果一般偏寒，具有清热润肠的作用，能直接刺激肠道，增加肠蠕动，同时又含有多种维生素和大量纤维素。