脚打球扭到了,检查说没伤着骨头

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

不要猜测，建议最好拍片，除外骨折比较好，一旦骨折，需要石膏固定制动，不要活动。
除外骨折的情况下，考虑肌腱软组织损伤，建议48小时内冷敷48小时以后热敷，可以喷云南白药喷雾剂或者涂抹红花油，注意休息。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

你好，你现在可以热敷，热敷有消肿作用，也可以直接用热水泡脚。
淤血需要慢慢恢复，这是前期脚踝扭伤后，局部毛细血管破裂出血引起，不必担心。