脚昨天打球扭到了,拍片说骨头没事,现在脚

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

局部扭伤，没有骨折，主要是局部软组织肿胀。会出现疼痛，活动不适。
前两天可以冷敷，减轻水肿，两天后就可以热敷了，加快水肿吸收，可以配合吃点活血的药物。

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

骨头如果没事一般问题不大，但是恢复时间长短不同，最快的也要1-2周，如果有软组织损伤，恢复慢的要1-2月。
早期24-48小时内用冷水冰敷，避免受伤后软组织继续渗出。一般1-2天后，可以再考虑热敷，促进循环帮助消肿。较轻的可以用云南白药气雾剂、红花油等外敷，也可以去开点活血的中药熏洗，或者外敷膏药。内服三七片、跌打丸等。