一个星期瘦二十斤

何伟文 回答时间：2019-01-15

目前情况来说，近期要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，这是最为健康的瘦身方法
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪

张瑶 回答时间：2019-01-15

目前您的年龄是在生长发育期哦，这个体重并不是属于肥胖，如果减肥过度的话可以影响到身体健康的。
平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，少吃甜食，控制零食的摄入，晚上8点后不能进食。每天可以有氧锻炼在四十分钟以上。坚持一个月，一般都会有效果的。