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张慧芝
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食物除了辛辣的,过油的都可以吃,但不要吃饱
运动前六七分饱就可以了,否则胃的负担太大,尤其1500米的速跑大部分血液都要去四肢,所以会增加胃部负担
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张莉莉
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你好,跑步前10到15分钟可以喝上两支葡萄糖。或者吃上一块巧克力也可以的。可以增加能量。跑步前绝对不要吃生冷的辛辣刺激性的食物,而且绝对不要吃得饱。
2019-01-14