问题描述： 今年45岁了,最近月经量大,颜色发黑,有淤块,白带异常,来潮前胸部涨痛,腰背酸痛,脾气也不好,总是发火,怕是不是更年期了吧,
你好，更年期综合征生活要有规律，一定要有充足的睡眠，规律的生活以及在自己能力范围内的家务和社会活动，放松身心，健康生活。要保持心态积极，多多参加娱乐活动，丰富生活中的乐趣。营养要全面，饮食营养的调理更不能少，更年期女性对疾病的抵抗力本来就有所下降，如果这个时候营养在跟不上，就很容易导致女性受到妇科疾病的困扰。
2019-01-14你好，更年期综合征与营养不良、精神情绪不稳定及手术、放射治疗使卵巢功能丧失雌激素水平下降迅速有关。如果情况轻的话不建议用药，可以合理安排工作和生活，使生活有规律，多出去走走，多与人交流，这样可以分散注意力。如果严重的话再去医院，在医生的指导下用药调理。
以上是对“更年期综合征应该怎么进行调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是更年期综合症，一般与体内雌激素水平降低有关
建议注意休息，避免劳累同时服用静心口服液，逍遥丸等、必要时可以服用雌激素
1.补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。
2.多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。
3.食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。
