根据你现在的年龄如果想要达到减肥的效果还是通过健康减肥比较好
平时选择高蛋白低脂肪的食物多吃蔬菜少吃主食如果吃主食的话以粗粮为主，还有就是一定要注意适当运动这样才能够促进体重减轻
以上是对“13岁女孩该怎么快速减肥?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：你还太小不建议减肥的你要注意饮食均衡发展不要暴饮暴食不要吃太多平时要运动
建议：你太小了不要减肥减肥会影响身高的如果以后长不高你会后悔一辈子的你要注意了
你好，根据你描述的情况，无论什么减肥都是需要坚持的。
建议你不要吃垃圾食品，避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，保证充足睡眠