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谢武龙
已帮助网友:3295
你好,很高兴为你解答!根据您的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“自己长胖了肚子很大想减肥,求帮助”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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高福玲
已帮助网友:4161
你好,晚上吃太饱最容易长胖,尤其早餐不吃更容易长胖,我们说减肥主要是靠长期的运动及食物适当控制
你的情况我建议你早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,晚餐食物要单一,最主要是结合运动,比如练瑜伽减肥,祝你身体健康
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魏帅帅
已帮助网友:1821
先观察身高,体重是多少,如果确实是脂肪,可以注意饮食清淡,跑步,下蹲,做仰卧起坐等减肥的。
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶,一个鸡蛋,一个面包。中午和晚上吃二两米饭,适量蔬菜,瘦肉,饿了时可以吃水果。