减肥减肥减肥减肥减肥减肥,肚子减肥,好久了,不敢用

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

上述情况减肥是一件比较辛苦的事。需要坚持长久，饮食控制。少吃多运动。
建议：首先做仰卧起坐，由少到多。其次坚持饭后快步走，最后少吃主食，甜食。多吃菜，水果。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，你说的情况，肚子减肥没有效果，说明还是方法不正确的。
建议平时多喝白开水多吃水果蔬菜，少吃肉食面食，每次吃饭不要太饱，多做一些仰卧起坐，俯卧撑收腹提肛等锻炼腹肌用运动有效果的。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好对于你的情况如果身体过胖的话是需要控制饮食不要吃高热量食物了还需要长时间的坚持体育锻炼才能够健康减肥的
比如晚上只是吃一些流质食物早晨起床以后要坚持跑步2000米以上，只要这样检查锻炼身体3个月到半年减肥效果还是很好的

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

可以饮食和运动相结合进行减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
以上是对“肚子减肥，好久了，不敢用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要依赖减肥药，很难有真正的效果的。
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

应该考虑，目前你的情况可以适当增加活动量，控制饮食总量。多喝水，多吃蔬菜和水果，达到健康减肥的目的。避免出现反弹。