想要快速减肥,不花钱,不吃药的,希望能减

张瑶 回答时间：2019-01-12

您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
以上是对“想要快速减肥，不花钱，不吃药的，希望能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-01-12

你好，你说的情况，年龄才15岁，确实体重有点超标的，应该及早减肥的。
建议平时多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉食和面食，每次吃饭不要太饱，多增加锻炼，增加运动就会有效果的，没有必要打针吃药的。

罗正强 回答时间：2019-01-12

是可以多运动减肥的，但是是不能使用减肥的药物，也是不能打针的
减肥主要就是要靠运动，还有就是要控制好你自己的饮食那些的才行，休息是很重要