跑完步以后小腿肌肉疼痛

王志强 回答时间：2019-01-12

你因体育强化训练，导致小腿肌肉酸痛。这是大量运动后，产生乳酸堆积造成的。
这几天，小腿肌肉酸痛时，可以釆用按摩等物理方法改善。甚者，可以喷云南白药气雾剂止痛。

曾晓锋 回答时间：2019-01-12

你好，跑步时人体需氧量增加，而由于供氧量相对不足，机体就形成无氧代谢，产生乳酸，堆积于肌肉中，就会出现酸痛。
正常情况下，这部分乳酸会在两三天内排出体外。这时候，也可以通过泡热水澡、理疗、烤电等办法，使堆积的乳酸尽快代谢、排出体外，从而达到加速恢复的目的。