就这一次跑完步之后小腿肌肉很疼

曾晓锋 回答时间：2019-06-20

你好，根据你提供的病情。应该是运动过量肌肉产生的过量的乳酸所致。建议你下次锻炼要循序渐进。可以做一做微波理疗或者热敷治疗都可以

张月玲 回答时间：2019-06-20

你好，，多考虑是缺乏锻炼，运动过量导致的肌肉酸痛的情况，建议你注意休息，避免运动过度，可以局部热敷，理疗，按摩，使用云南白药气雾剂等治疗。
以上是对“就这一次跑完步之后小腿肌肉很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-06-20

平时缺乏锻炼，以后要加强锻炼，加强营养，增强体质，注意保暖，预防感冒。规律生活，劳逸结合，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜，保证睡眠充足，避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！

高锡云 回答时间：2019-06-20

你好，很高兴为你解答，应该是伤到筋了。
建议您注意休息，避免过度劳累，平时可以多吃含钙高的食物，也可以适量补充一些钙剂。