您好，您的病情左腿脚轻轻一按就痛多考虑是缺钙引起的症状
建议去医院检查一下，可以吃点活血止痛胶囊，葡萄糖酸钙片，多吃蔬菜水果，多晒太阳
这个可能是局部软组织损伤所致的，详细检查明确后，积极治疗即可，
日常合理饮食，注意休息，补充维生素，配合局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，双氯芬酸等，多可好转的，
问题描述： 就是这一周开始长跑后小腿肌肉疼痛骨头也疼,左腿脚弯也疼,轻轻一按就痛,
您好，您这种情况是剧烈运动后引起的肌肉反应。
建议您用热水热敷或者用云南白药喷雾剂擦，休息几天这种症状就会缓解的。
你好，你这个是属于正常的现象，没事的
长时间不运动的话，你现在开始长袍，会有乳酸堆积，就会引起酸痛，过几天就会好的
以上是对“跑完步后小腿肌肉和骨头疼痛不已”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！