问题描述： 我偏瘦,想吃点蛋白粉增肥,想乳清蛋白粉对人体有副作用吗?
你好!真是羡慕你呀!怎么吃都不胖.平时多吃些碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。
除平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收.还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。
男，30岁，偏瘦，想吃蛋白粉增肥，对人体又副作用吗？
你好，乳清蛋白粉适量摄入对人体没危害，想增肥了可以吃高脂肪高热量的食物，也要适当锻炼！
