你好，运动疗法的减肥,这个需要长期的坚持,效果才会好.若是长期的跳绳,一般1月左右就可以看出效果,你可以称称体重记录.
建议,若是体重超标,那么除了每天坚持运动,晚上的饮食以及平时的饮食习惯需要好好注意,多喝水,避免过饱等,保持心情舒畅
你好！根据你描述的情况分析，明天有氧运动需要四十分钟以上才能有效。
建议你养成良好的饮食习惯，一定要吃早餐，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃优质蛋白。
问题描述： 女14周岁因为不吃早餐,然后午餐有吃的很多,才导致身体肥胖,
你好，其实主要还是与你本身也缺乏运动。然后吃的过多不注意饮食相关的。
建议保持饮食规律。不要说又不吃早餐又暴饮暴食的情况。三餐分配好。而且注意饮食总体热量别超过需要量。注意饮食结构要合理。这些都做好才有利健康和避免肥胖的。
你好，对于您这种，饮食特别不规律，时而，暴饮暴食，时而不吃饭，很容易引起肥胖的。
所以一定要调整好自己的生活规律，饮食规律，注意营养的适当规律，夜间不要加餐，不要吃太多高脂肪，高热量的食物，对于跳绳减肥，有一定的效果，但是必须要，达到一定的数量和坚持。
以上是对“跳绳减肥多久见效？还有为什么，我完跳绳，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！