跳绳减肥有效吗?多久见效?

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

根据你介绍的情况，你可能是比较胖，想进行减肥，跳绳也是一项非常好的运动。
如果想减肥，首先需要控制饮食，减少食物热量的摄入，第二就是加强体育锻炼，增加对热量的消耗。练到一定程度，全身的脂肪就会消耗掉人就会变瘦，变得苗条。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

根据你所描述的内容来看，想减肥主要是平时管住自己的嘴，迈开腿，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
你好，平时一日三餐吃到七层饱，少吃高蛋白，高脂肪，油炸食品等，同时加强锻炼，你可以选择跳绳，打羽毛球，打乒乓球，跑步，游泳等，每天坚持一小时左右的运动，一般一个月左右就有明显的效果。跳绳以后揉腿，敲腿不会使腿变粗。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

正常体重=身高-105只要是在正常范围内就可以，超过10%就要减肥，青春期不要过度减肥。
跳绳只是一种运动，可以作为减肥的一种锻炼，主要应该控制饮食才可以减肥。
以上是对“跳绳减肥有效吗？多久见效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，如果想减肥的话，方式会有很多种的，跳绳是可以的，但是跳绳最好采取持续的运动，因为我们运动，在半小时以上才能达到消耗脂肪的过程，最好是有氧运动才能达到减肥的效果

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

您好，跳绳，游泳，跑步等运动，都可以起到消耗身体热量的目标，有减肥效果，除运动外，还药节食，控制每日进食的热量，每周运动五次，每次半小时左右，运动后可以做牵拉运动，有避免腿粗的作用。