我很胖想减肥帮帮我

唐建兵 回答时间：2019-01-11

你好，这样的情况考虑是有体脂比偏高的情况。赘肉多的。注意要减肥是要正确的方法。一定不要去相信什么减肥药或者单纯吃点什么或者节食之类就减肥的
要做好踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。注意运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。
以上是对“我很胖想减肥帮帮我。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-01-11

你好，腿粗腰上赘肉多，手也有点粗，要合理营养和锻炼相结合才能有效减肥。
一日三餐合理营养，晚上素食为主，晚饭少吃或者吃些水果蔬菜，别吃太油腻的食品，坚持锻炼，每次锻炼半小时以上，祝你健康美丽！

谢武龙 回答时间：2019-01-11

按照你现在的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体的发育
上述情况考虑日常多运动锻炼，每天运动一小时以上，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果