你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动。
另外期间有适当的饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。
问题描述: 我很胖,想减肥主要是腹部和大腿胖请你帮帮我
您好,肥胖与饮食有很大关系,可以通过调整饮食和增加锻炼来减肥,局部减肥更是不易。
腹部减肥可以转呼啦圈和仰卧起坐比较好,想瘦大腿可以做高抬腿和跳绳运动,平时注意避免摄入过多高脂肪、高糖、高热量的食物。
以上是对“我很胖,请你帮帮我,帮我减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为你解答!根据您的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动。
另外期间有适当的饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。