你好，从你所说的这种情况来看，一般多是属于神经衰弱可能和过度劳累，情绪不宁，精神紧张等因素有一定关系。
建议你放松心情，晚上睡觉前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，均有助于睡眠，养成良好的作息时间规律，避免过度劳累，必要时可以适当的口服谷维素，归脾丸等以缓解症状。
你好，很高兴为你解答，你的情况考虑精神压力过大造成的失眠。
建议：调节心情，睡前一杯热牛奶，多和朋友聊聊天，适当运动可以缓解压力，希望可以帮到你。
问题描述： 最近这两天晚上被舍友的呼噜声吵醒后就睡不着了～特别害怕自己刚睡着然后又被她打呼噜声吵醒!然后就心慌～不舒服!以前虽然也会被吵醒好几次但是都可以睡着～而且最近要复习考研所以想早起!被吵醒了之后不由自主的想看手机几点了要不要起床
睡觉被呼噜声吵醒就睡不着了、确实很烦人、也不是很大的事、可以想想办法。
这个情况不是你有病睡不着、是睡觉环境不好、建议：不和那个打呯噜的小妮同室睡、或堵上耳朶、任她呼噜、习惯了就能睡了、但是绝对不准服安眠药、因为服安眠药你的记忆力会大大降低、那样你就考不上硏了
您的情况可能就是神经衰弱引起的症状，与您尽力紧张也是有关系的
您现在还是生活习惯引起，您白天还是可以试试多运动的，调整好作息时间，慢慢习惯的。
以上是对“我的症状是不是失眠焦虑症？！该怎么样自我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！