针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
就是这2个地方肉比较多的，要注意不要坐时间长了，要多起来活动一下才可以恢复。
也可以坚持每天大量做仰卧起坐，也要压腿，快走来减肥，这样减肥的效果也是可以的，自己饮食也控制一下。
问题描述： 女18身高160体重120斤怎么样合理减肥…………………
您好，根据您的描述和您的身高显示，您的体重并不是很重。
如果想合理减肥，可以通过控制饮食和加强锻炼来达到目的。早餐吃好，中午吃六七分饱，晚餐用苹果或者是黄瓜代替。多参加体育锻炼，消耗多余的能量。作息规律，少熬夜。
你好，首先综合你上面描述分析来看，可以通过运动减肥是最健康的。
那么一般这种情况可通过合理的饮食，每天早上中午八分饱，晚上五分饱，然后饭后一个小时以后又一个小时的有氧运动。
以上是对“大腿和屁股肚子肉比较多怎样快速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！