更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。”大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。
以上是对“进入更年期吃什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。当然有条件的女士可以使用更年期保健品，姐姝艾鲁雅，资生堂都是很多国外女性使用的，如果可以购买到正品，是可以尝试的。
建议您可就诊更年期门诊请医生看一下，生活中需要调整心态，积极参加锻炼，增强体质，易消化饮食，多与人交流。
问题分析：一般女人到了更年期，身体的内分泌水平就会发生比较明显的变化。如果是身体素质比较好的话，身体的不适反应就不会很明显；如果身体素质一般，那么反应就会比较的强烈。你的这种情况是肾阴虚。中医认为，阴虚生内热，阳虚生外寒。
建议你服用时间的六味地黄丸来滋补肝肾，强健身体。同时也需要通过营养的补充；适当的身体锻炼提高身体素质；提高心理健康水平来做好自我控制；保证每天足够的睡眠来恢复体能等等。药物治疗，加上各个方面的配合，我想身体恢复只是一个时间的问题了。