问题描述：最近一段时间感觉皮肤粗糙、皱纹和色斑增多、睡觉也睡不踏实、腰酸背痛这是否更年期综合征,该吃什么药调理?
尽量吃鱼虾和豆类食物蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持,但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源,这也是更年期女性需要注意的地方,
2018-05-28更年期女性容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调,随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖,肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以更年期女性一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,更年期女性特别要注意,
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