您好！根据您的描述，31岁，女，失眠20多天了，开始是彻夜不眠，后来就是做梦，还要还是彻夜不眠的情况。
引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境、颈椎疾病、甲亢、肠胃不适等而导致入睡困难、睡眠质量差等情况。建议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体，哪怕是饭后散步半小时，但要坚持；第六，膳食营养合理；第七，可在睡觉前半小时前喝一杯牛奶或蜂蜜水；第八，睡觉前泡半小时热水脚；第九，如果还是没效果，建议去医院检查神经内科看看。
目前的这种情况多见于精神心理压力因素，出现的睡眠改变，出现的植物神经功能紊乱出现的问题。
所以目前首先要促进植物神经功能平衡调理，保证睡眠改善，可以考虑辅助服用谷维素加上刺五加。