你好，其实你这个多喝水多吃蔬菜就是。
自己少吃垃圾食品，饮食卫生，多锻炼身体，早上起来多喝点水就可以了。
您好，上述描述提示保健问题
建议如下：多吃些绿叶蔬菜以及新鲜水果就可以起到上述效果
问题描述：如何清肠排毒?清肠排毒吃什么好?多吃哪些食物可以排肠毒?
清肠排毒是中医一治疗法则.
少吃性热的食物.多吃新鲜的蔬菜.水果.尤其含纤维食物.多饮水.就可以清肠排毒.
患者咨询有关合理膳食的问题
首先建议多喝水，保持肠道湿润。同时，多吃菠菜、芹菜等纤维多的绿叶蔬菜效果都不错。
以上是对“如何清肠排毒？清肠排毒吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！