学生党,140斤的小胖

谢武龙 回答时间：2019-01-10

你好，你描述的情况，就要注意减肥是需要饮食，运动综合的调整。
首先不要吃零食，不要吃任何的零食和饮料，再有就是晚餐要清淡少吃非常重要的基础。同时需要晨起进行积极的体育锻炼，超过三十分钟。
以上是对“学生党，140斤的小胖。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-01-10

您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

张绍兰 回答时间：2019-01-10

减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡，