你好给你做描述的这样的情况一般来说如果想要减肥的话考虑还是饮食配合运动。
因为这种方式对身体伤害小副作用小，并且不容易反弹而已像一些减肥药物可能会对身体有害的祝你健康。
你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
向您描述的情况，建议饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，可以用玉米，红薯，芋头等粗粮来代替主食，少吃多餐，晚饭更应该少吃。坚持有氧运动，如慢跑等。
以上是对“小肚大，大象腿，学生党”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
根据上面的咨询信息来看，问题是这样的，减肥，不吃药，不手术，不花钱的方法只有毅力，也是最科学的方法。有足够的毅力坚持运动，适度饮食，制定合理计划坚持锻炼，是能够瘦下来的跑步，快走等都可以的，希望能够理解
2018-11-30