您好，脚扭伤，肿胀疼痛有淤血，拍片子没有骨折，这是软组织损伤。
您好，建议在二十四小时内冷敷局部，减少渗出，二十四小时后热敷局部，促进吸收，减轻肿胀和疼痛。再配合云南白药气雾剂喷喷局部，消肿，活血化瘀。
考虑是局部肌肉软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时适当地抬高患肢，避免不当的活动和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。
下楼出去呢，踝关节，扭伤，疼痛红肿。24小时以内用冷水冷敷。
第二天晚上用热水热敷，喷云南白药气雾剂，减轻疼痛，消炎消肿，活血化瘀。
以上是对“脚扭伤，肿账疼痛有瘀血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不能急，伤筋动骨100天，所以即使肌腱软组织损伤，也需要一个时间。
建议48小时内冷敷，48小时以后热敷，可以喷云南白药喷雾剂或者涂抹红花油，关键是在负重部位，需要休息。
你好，这个软组织损伤引起的症状，需要遵医嘱服用药物和注意休息。避免受凉。
一般遵医嘱服用药物三七伤药片和局部使用冷敷或者云南白药气雾剂。注意休息和抬高下肢和不能受凉。