可能是生活中的压力过大，或是有不顺心的事情影响，长期睡眠不足，也会引起记忆力下降。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的记忆力下降，如有必要，及时接受正规的治疗。
生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些增强记忆力的收入，牛奶，鸡蛋，瘦肉，核桃等等，业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
您好，记忆力下降可能是由于最近心里压力过大，没有休息好导致的。
建议你应该适当调节自己的情绪，多和家人朋友交流沟通一下感情，释放一下压力。