你好，，没有很好的减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
你的情况建议少吃，同时注意多运动，这样不一定就能瘦下来，但是节食与运动是最基本的减肥办法。
问题描述： 肚子大,是厨师,想在饮食方面减肥,一天就是吃了没事就睡,
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
以上是对“减肥，主要是肚子，身高180！体重190”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型症状。
建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善你体型。
你好，，没有很好的减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
你的情况建议少吃，同时注意多运动，这样不一定就能瘦下来，但是节食与运动是最基本的减肥办法。