你好，根据描述的情况来看，可能是出现腰肌劳损的情况，出现这种情况之后，首先需要注意腰部保暖，避免受凉。
这种情况可以及时的进行局部的热敷或烤电理疗，同时注意腰部保暖，注意避免长时间一个姿势，减少对腰肌的牵拉。
你好，有腰肌劳损这个主要是要多休息的，另外就是要注意避免过多的劳累，这个需要注意多保养的
可以考虑采用热敷，按摩，针灸等方式进行治疗，可以使用些活血化瘀的药物，多卧床休息，每晚多热敷，这样利于病情的好转
问题描述： 患腰肌劳损疾病一年多,腰疼的厉害,不敢弯腰,不能做体力活,怎么办?如何有效诊治?请介绍有效的治疗方法,
腰肌劳损多数的腰痛是因为长期劳动或者长期坐姿，导致腰肌长时间处于紧张状态，导致劳损。劳损的腰部肌肉没有得到很好的休息，一旦改变体位或者伸腰弯腰等动作都会引起要不不舒服的感觉，有时候也是持续性的酸痛。建议患者平时尽可能不要穿高跟鞋，避免症状加重，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼。平时注意最好睡硬板床。若症状较为严重，建议去医院做相关康复治疗，主要的治疗方法有针灸推拿、理疗等。
2019-01-09根据你的叙述，你的这种情况首先考虑还是由于软组织损伤所导致的，需要多注意休息。
请你放松心情，愉快的生活多注意休息，可以通过热敷按摩的方法，红外线治疗都可以来缓解的。
以上是对“腰疼腰肌劳损什么方法可以有效医治？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！