你好朋友，你的情况应该是平时的姿势不良导致的腰部劳损，但并不算肌肉性劳损。
这种情况需要经常增加腰部的活动、按摩，改善肌肉的持续紧张状态。适当的进行腰部锻炼，增强腰部的稳定性都可以帮助改善。
腰肌劳损，常见以长时间弯腰活动的人。还有就是坐姿不良的人。
腰肌劳损治疗以按摩，拔罐，针灸，封闭治疗为主。注意平时坐姿，加强体育锻炼，严重的考虑封闭治疗效果较好。
你好你这样的情况出现腰肌劳损就是因为长期一种姿势受凉才会引起不舒服的
所以你这样的情况建议你还是需要做个检查的再就是平时多运动促进血液循环的还有就是可以考虑按摩促进恢复
以上是对“什么方法可以有效治愈腰肌劳损？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个还是不要长时间坐着不动，还是要多活动，多运动锻炼增强体质。
你可以到医院针灸治疗一下，也可以热敷一下，只要腰椎没有问题影响不大的。祝健康。
您好，这种情况是腰肌劳损引起的刺激性症状反应情况引起的
这种疾病是比较顽固性的情况的，1根据自己的情况进行理疗按摩，根据情况对症治疗控制