15.5岁178cm90kg怎么减肥增高

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

您好！根据您的描述，15.5岁，男性，178cm，90kg，想知道如何去减肥。
身高与遗传有关系，父母的身高对子女的身高的影响占75%，后天环境、营养、运动等占25%。一般来说，男性在21岁骨骺完全闭合，在此之前，都会长个子的。要知道骨骺线有没有闭合，需要去医院拍X光的膝关节片来判断，肉眼和感觉是无法判断的。建议多加强运动，可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长；多吃蛋白质如：海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。生活作息规律，养成良好的生活习惯，三餐饮食准时定量，不要吃太饱，保持轻松愉悦的心情，不挑食不偏食。祝健康、快快长高！

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

您好，，15.5岁178cm90kg这个体重，也不算太重。
你要长高，在遗传因素一定的情况下。你要增加营养，加强锻炼，你加强锻炼自然会减轻体重。这样就一举两得。