你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等。建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，增加运动量，根据实际情况，制定减肥方案。
你好，减肥的话要加油。有条件的话建议去健身房锻炼效率高。而且安全。
如果准备在家里锻炼。建议你有智能手机的话去下载“硬派健身”“KEEP”之类比较有指导意义的一个软件来学习健身为好。注意营养要补充好。但是一定控制好饮食。注意主要是控制饮食的整体热量和注意饮食结构。
以上是对“胖子一身赘肉想减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肥胖是很多青少年生长发育的一个重要问题，如果想减肥。一定要有恒心。
建议你可以通过节食和运动的健康减肥，早中晚三餐比例是963.每天都要跑步和做仰卧起坐，坚持就是胜利。
对于肥胖体质的人，上体育课进行运动锻炼后劳累，属于正常情况。
一般可采取积极加强运动锻炼、腹部按摩，适当控制饮食，不要吃高热量、高胆固醇类的食物。
你好，你说的这种情况主要还是运动量少的原因导致的肥胖，这种情况比较多见。
建议你最好是平时多注意锻炼身体，进一步的控制饮食，这样对疾病是有一定的好处的，祝早日康复。
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食
运动多长时间都可以的，以出汗为标准，时间多就多锻炼一会，不运动是减不了肥的
以上是对“胖子一身赘肉想减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你肥胖的症状考虑是饮食过多消耗减少造成的体内脂肪堆积。
当身体出现肥胖症状，日常生活保持，规律饮食。多食蔬菜水果，适当增加，体育活动。
你好，你这个肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
对于这个情况的话，最好还是可以多运动的，一般每天跑步运动减肥比较合适的。