怎么样减肥即营养又健康?16岁,女,体重

谢武龙 回答时间：2019-01-08

根据您的情况描述，你的身高与体重对比是属于偏胖的类型，建议您通过健康的渠道减肥。
首先建议您饮食注意控制，多吃水果蔬菜，甜腻蛋白质含量高的食物不要吃，同时每天加强锻炼，例如晨跑，游泳，动感单车都可以帮助你瘦身。
以上是对“怎么样减肥即营养又健康？16岁，女，体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-01-08

你好，身高156厘米，体重110多斤属于偏胖，但是并不是很明显。
最合理最健康的减肥方式就是运动减肥，只要你消耗量大于摄入量体重就会下降，也没有副作用

张绍兰 回答时间：2019-01-08

您好，根据您的身高体重考虑需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。