你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，在学生时代我们不建议减肥的。
只要保证合理饮食结构。多吃蔬菜水果，以及荤素搭配。不要吃得过饱，过油腻。适当运动体育锻炼。
既能减肥又不影响健康成长的方法就是，中午早晨吃好，晚上不吃或尽量少吃，每天坚持大量运动就可以。
平时应该注意营养和休息，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，生活要有规律有利于身心健康。
你好，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，坚持每天体育锻炼，消耗多余的脂肪
你好，学生减肥主要是靠饮食控制，加强运动，不能过分的节食，还要保持体力上课呢。
建议你在饮食上注意低盐低脂原则，少吃油腻油炸食物，多吃新鲜水果蔬菜，坚持运动。
以上是对“学生减肥怎样吃即健康又有效，求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这是可以继续节制饮食，都是很重要，都是要注意饮食清淡为主，
一般情况下建议看医生指导，都是很重要，你可以继续对症治疗，都是左旋肉碱治疗试试。
你好，根据你所描述的这个情况，晚餐尽量少吃一点，平时也适当的锻炼一下。
您平时要注意多休息，放松压力，保证充足的睡眠，保持心情的愉快。平时适当锻炼身体，增强抵抗力。
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
你好，从你描述的这个情况来看，主要是想减肥的情况，建议你可以采用中医的方法减肥，
鉴于你的这个情况，平时饮食的话，尽量不要吃高脂肪的食物，，多吃一些蔬菜，一般八分饱就可以了。平时注意多运动，也可以做一下针灸减肥，
以上是对“学生减肥怎样吃即健康又有效，求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您是学生，想要减肥，建议您采取科学的减肥方式。
您好，建议您均衡饮食，不要吃甜食及热量高的食物，比如巧克力，每天坚持适量体育锻炼，比如跑步，各种球类
健康减肥的最好方法晚上不吃或少吃，每天坚持多活动就是健康减肥。
平时应该注意营养和休息，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，生活要有规律，有利于身心健康。