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张绍兰
已帮助网友:2022
按照你的描述,这种情况属于腰肌过度劳损造成的表现所致
建议短时间内避免进行腰部锻炼,可以对局部进行推拿按揉处理以缓解症状,如疼痛明显还可外用云南白药喷剂外喷
问题描述: 一晚上做了300个仰卧起坐后,第二天腹部和肋骨开始疼痛,疼了三天,这三天想挺直腰都会疼,今天是第六天,想去做仰卧起坐的时候发现一个都做不了了,腰和腹部一点力气都使不上来
你好,很高兴为你解答。,一次性做的运动量过大,所以会导致肌肉紧张,缺氧而出现疼痛,不舒服
建议目前不问运动,使其慢慢恢复后再考虑循序渐进。可以考虑理疗针灸或许有好的效果
以上是对“一晚上做了300个仰卧起坐。现在腹部和腰”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您这种情况这是很正常的,肌肉缺氧引起的酸痛,可以吃点舒筋活血的药物。
建议您最好还是坚持锻炼下去,一天会比一天好的。可以先配合吃点舒筋活血的药我比如沈阳红药片,再配合多做按摩理疗的,尽量保持心情舒畅。
按照你的描述,这种情况属于腰肌过度劳损造成的表现所致
建议短时间内避免进行腰部锻炼,可以对局部进行推拿按揉处理以缓解症状,如疼痛明显还可外用云南白药喷剂外喷